ハタヨガフローとは？

ヨガの種類にはいろいろとありますが、そのいろいろなヨガはハタヨガを基にできています。

『ハ＝ｈａ』は太陽・陽／『タ＝ｔｈａ』は月・陰を意味します。陰陽のエネルギーの流れを調和させ、身体・心をバランス良く保つことが目的です。

初心者の方でも、体が硬いからという方でもできるハタヨガです。

ハタヨガフローは流れるようにポーズを連続していくフロースタイルです。

レッスンの流れ

1. 自分の内側を見つめる（呼吸が荒いのか？落ち着いているのか？心はどう動いているのか？実は違和感があった。しびれている？全体的に疲れている？等）
2. 呼吸をゆっくり無理なく行う
3. ゆっくりウォーミングアップ（少し体を温めます）
4. 流れるようにヨガのポーズ
5. クールダウン（お休みのポーズ）
6. 起きてヨガを始める前の自分とヨガが終わった後の自分を見つめる
7. いつも寝ている間も動いている自分の体と周りの人へも感謝をして終わります
8. 最後にハーブティや白湯などを飲みながら体にうるおいを☆