RATNAYOGAでは、日常にヨガを取り得れて、心も体も健康にリラックスし、自分の体を思いやれる様にと考えています。

現代社会では、子ども～大人までストレスを感じやすい環境におかれています。そのため、体調を崩し易くなったり、やる気が無くなったり、イライラしたり、人と会うのが億劫になったりします。また、子どもは大人がストレスを感じる以上に敏感に周りの環境の変化を感じとります。

そして、ストレスを感じすぎたり、その状態が長く続くと【リラックスする】ということが難しい。リラックスしていいのにリラックスが出来ない。夜眠れない。などという状態になることもあります。

最初は【リラックスする】ということが難しく感じることがありますが、ヨガを続けることで、子ども～大人まで、日常でヨガをしていないときでも、リラックスし、自分の体と向き合うことが身についていきます。

心と体と呼吸はつながっています。リラックスしている状態の心・体・呼吸はいつも静かで穏やかです。しかし、何かストレスを感じている状態にいるとき、心は沈み、体は重く、呼吸は浅くなっています。逆に怒っているときは、心は攻撃的、体は心拍数があがり、呼吸は荒くなっています。これらの状態が長く続くと病気になったり、うつになったりすることもあるかもしれません。少しでも落ち着く状態に自分でもっていけるようになると、日常のちょっとしたストレスを解消するのも上手くなってくると思います。

もし、機会があれば、ストレスを感じているとき、怒ってイライラしているときの自分の体の状態を観察するか、その時の状態を想像してみてください。